Selbstliebe – Die Liebe zu Dir selbst

11.3.2024 | Ann Cathrin Schach

Selbstliebe – oder wie aus dem Englischen häufig übernommen "Selflove" – ist ein großes Wort, was insbesondere in den sozialen Netzwerken häufig genutzt wird. Und auch wir bei SugarShape haben sie in einen unserer Werte "Selflove & Diversity" aufgenommen und versuchen, das Selbstbild der Frauen zu stärken und sie sich noch ein Stückchen mehr lieben und wertschätzen zu lernen. Doch was ist sie, die Liebe zu sich selbst?

Was bedeutet sich selbst zu lieben?

Um der Definition und dem Gefühl der Selbstliebe näher zu kommen, empfehlen wir, an die Liebe zu einem geliebten Menschen zu denken. Eine pure, uneingeschränkte Liebe, die alle Macken, vermeintlichen Fehlerchen, Stimmungen und Makel akzeptiert. Auch wenn uns das vielleicht hin und wieder nervt, so hindern sie uns doch nicht daran, diesen Menschen vom ganzen Herzen zu lieben. Und im Grunde geht es bei Selbstliebe genau darum: Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren, so wie Du bist. Der Weg zur Selbstliebe kann manchmal beschwerlich sein und eine Aufgabe fürs Leben darstellen. Doch dieser lohnt sich zu gehen, da Menschen, die sich selbst lieben, eine Last von den Schultern fällt, von der Gesellschaft geliebt und akzeptiert zu werden.

Eine Spielwiese des Ausprobierens und der Selbstentdeckung wartet auf Dich!

Wie kann man sich selbst lieben?

Oft ist der Anspruch, den wir an uns selbst haben, jedoch immens hoch. In einer Welt voll makelloser Schönheit, die uns auf Social Media, in den Zeitschriften sowie Film und Fernsehen begegnet, fällt es Dir vielleicht manchmal schwer, Dich selbst zu lieben und akzeptieren. Überall scheinen die Menschen makellose Haut, den perfekten Körper oder das perfekte Leben zu haben. Wenn man sich mit dieser vermeintlichen Perfektion vergleicht, kommt man sich manchmal ganz klein vor. "Wie kann man sich da selbst lieben?", fragst Du Dich vielleicht gerade innerlich. Wir empfehlen Dir, Dich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen. Denn meistens steckt hinter dem Glamour mehr Schein als Sein. Halte Dir vor Augen, dass insbesondere auf den sozialen Plattformen nur das Schöne, Tolle und Besondere vom Leben gezeigt wird und viele Fotos bearbeitet werden. Wenn Du merkst, dass Dir die Welt der Influencer und Stars und Sternchen nicht guttut, empfehlen wir Dir, Abstand zu nehmen, das Handy beiseitezulegen und die Aufmerksamkeit auf Dein Leben zu richten. Was brauchst Du? Was kannst Du für Dich selbst machen?

Sich selbst zu lieben, bedeutet, sich selbst Liebe zu geben. Es geht darum, negative Gedankenstrudel aufzulösen, die Flut aus Selbstkritik zu dämmen und aufmerksamer zu werden, was das eigene Denken und Handeln betrifft. Der erste Schritt hierbei ist die Selbstannahme: Die Fähigkeit, Dich selbst zu erkennen und anzunehmen, wie Du bist. Dich und Deinen Körper zu respektieren und Frieden mit Dir selbst zu schließen. Für Dich selbst zu sorgen und auf Deine Bedürfnisse zu hören.

Selflove & Diversity – Unsere Werte

Wir möchten, dass Frauen sich selbst lieben lernen und können. Deswegen haben wir "Selflove & Diversity" als einen unserer Werte aufgenommen. Um das Selbstbild unserer Kundinnen und Follower zu steigen, ist es uns wichtig, Frauen so zu zeigen, wie sie sind. Wir sagen "Ja!" zu Dellchen, Lachfalten, Röllchen und Diversität und entschieden "Nein!" zu Retusche und dem Verbreiten eines unrealistischen Schönheitsideals. Wir sind der Meinung, dass gerade solche vermeintlichen "Problemchen" uns schön und besonders machen. Wir alle sind gezeichnet von unserem Lebensweg, so persönlich und intim und vor allem: einzigartig. Jede von uns Frauen ist besonders in ihrem Aussehen und in ihrer Persönlichkeit. Diese Vielfalt einzufangen und zu fördern, liegt uns sehr am Herzen.

Sich selbst lieben – Übungen

Betrachte Dich im Spiegel

Statt nach Fehlerchen zu suchen, empfehlen wir Dir, in den Spiegel zu schauen und aufmerksam zu schauen, was alles schön an Dir ist. Die Lachfältchen vom vielen Lachen, strahlende Augen, weiche Haare, ein süßes Muttermal, schöne Fingernägel, ein offenes Lächeln, warme Hände… Mach Dir eine Liste mit all den schönen Dingen, die Dich ausmachen. Du kannst die Liste immer wieder hervorholen, wenn es Dir nicht gut geht. Und denk beim Betrachten Deines Gesichts daran, dass Du das Resultat tausender Menschen bist, die sich geliebt haben. Ein Resultat der Liebe.

Grenzen setzen

Löse Dich von dem Gedanken, es jeder Person recht machen zu wollen und schärfe Deinen Fokus auf Dein Wohlbefinden. Lote aus, wo Deine Grenzen liegen und lerne, sie zu verteidigen und auf sie achtzugeben. Werde Dir bewusst darüber, was Dir guttut und, dass ein Nein und Grenzsetzungen nicht dazu führen werden, dass eine geliebte Person Dich nicht mehr mag.

Gefühle annehmen

Gefühle haben immer eine Berechtigung und auch wenn wir die negativen Emotionen am liebsten in den Schrank sperren möchten, so haben sie einen Grund. Lerne, alle Emotionen anzunehmen, sie zu verstehen und ihnen Liebe zu geben. Denn wenn Du ihnen ein Zuhause gibst und sie mit Liebe pflegst, gibst Du auch Dir ein Stückchen Liebe.

Dankbarkeit

Fokussiere Dich auf die Dinge, für die Du dankbar bist. So groß oder klein sie auch scheinen mögen: Eine bestandene Prüfung, die ersten Sonnenstrahlen im Frühling, diese eine Tulpe am Wegesrand, das schmackhafte Brot zum Frühstück oder, dass Du wieder einen anstrengenden Tag gemeistert hast. Beim bewussten Aufzählen der positiven Dinge, strukturieren sich allmählich Deine Denkmuster um. Also, wofür bist Du heute dankbar?

Vergebung

Es geht um das Loslassen und Leben in der Gegenwart. Alte Geister der Vergangenheit auszutreiben, vielleicht auch mit Hilfe. Nur wenn Du Dich von Vergangenen lösen kannst oder einen Umgang damit findest, was Du erlebt hast, kannst Du befreiter in die Zukunft gehen. Vergebung ist Selbstliebe. Dazu zählt auch die Vergebung Dir selbst gegenüber. Vergib Dir vom Herzen.

Um Dir den Anblick im Spiegel vielleicht noch ein bisschen zu versüßen, haben wir Dir eine Auswahl an wunderschönen, umschmeichelnden Dessous zusammengestellt, die Dein Selbstbewusstsein noch einmal boosten können. Von romantisch, über klassisch hin zu heiß: Beschenke Dich selbst.